ja mam alergie na jajka najpierw przez 10lat mi sie wachala raz moglam jesc raz nie, w ciazy uczulilo mnie na amen i od 5 lat jajek nie tykam ani niczego co ma je w skladzie. Kiedys przez przypadek wypilam bialko z bialkiem z kury zamiast serwatkowego: 4 godziny koszmaru! W ogóle jako posiadaczka kilkunastu alergii pokarmowych radze ci odstaw bo [...]
//40min przed i po kreatynie nie można jeść, a czy białko wpc też "zalicza" sie do tego jedzenia?// chodzi o to zeby kreatyna zdązyła sie WCHŁONĄĆ, wystarczy 20min po, a przed im wiecej tym lepiej //czy jest jakis konkretny sposob treningu na kretce czy nie ma to znaczenia co i w jakiej ilości ćwiczymy ?// na mase :] //ja biore zawsze [...]
w co chcesz przytyć w tłuszcz? nie ma sensu jak już to budować mase mięśniową a nie tłuszczową. odżywki (białka gainery) to żarcie w proszku. jak przytyć jeść więcej niż się spala ile? kiedy? spytaj na www.wrozbyzfusow.pl postaraj się znaleść 1h 3x w tyg na trening siłowy, ułóż diete i bedzie dobrze
Jak ja rozłożę 100 g kuraka na talerz to się zastanawiam czy się tym najem. To tak jak z tymi jajkami żeby nie jeść za dużo. Ciekawe co by ten lekarz powiedział jakby przyszedł do niego kulturysta i powiedział ile kuraka dziennie je.
[...] mam zwolnienie z w-f, no i zakaz wszelkich wysilkow, ja tak dlugo nie wytrzymam... no ale jak postanowilam wrocic do trenowania to znowu szpital... wiec ja nie wiem jak mam jesc i ile, co mam brac i ile, no i jak moge cwiczyc i ile, bez powtornego pobytu w szpitalu???????? Pomozcie mi, prosze. Achas mam niecale 19 lat. A na moim brzuszku, [...]
Co do mojego staż, myślałem o tym żeby rozpisać na 4 dni lecz idę na studia z dietetyki w weekendy i to jest teraz moim głównym celem. Chciałbym połączyć moje hobby, pomagać innym w odżywianiu i zdrowszym stylu życia. Społeczeństwo co raz grubsze, garbate trzeba będzie im pomagać, Nie za darmo za coś trzeba jeść :D Poprawie nazewnictwo ćwiczeń i [...]
Siema po pierwsze to tutaj ta dieta wygląda fatalnie orzechy jako jeden posiłek no to raczej słaby pomysł chleb ser żółty masło no też niezbyt kasza kurczak warzywa tutaj już fajnie ostatni boczek mleko kokosowe kazeina no niby spoko ale może nie do końca. słuchaj tutaj musisz zacząć od początku czyli od podstaw żywienia posiłki muszą być [...]
jak duzo pijesz duzo jesc i czesto oddajesz mocz to mozna mowic o poczatkach cukrzycy no ale nie tylko wiesz tzreba roznicowac ale to musisz cukier zrobic najlepije jak pojdziesz do lekarza i mu powiesz co ci jest ja bym stawial na hormony bo to one reguluja termoregulacje w naszym organizmie
Wiem, że czasami w tej gazecie piehdolą brednie np. był kiedyś artykuł o kobiecych fochach i radzili facetom na focha z nieznanego powodu przepraszać kobietę i kupować prezenty, co jest najprostszą drogą do wejścia pod pantofel, ale w artykule dotyczącym alkoholu, a ćwiczących na siłowni mają rację. Z tym bicepsem, to takie czary nawet na koksie [...]
[...] za tym czesto szybko dostarczone kalorie nie przekladaja sie na wzrost masy, tylko na podniesienie poziomu tkanki tluszczowej ! Jesli ktos ma problemy z nadwaga, to lepiej jesc cos trudniej trawiacego i bardziej sycacego. Moim zdaniem dobre weglowodany, to dobry przyrost miesni. Co do chipsow jest do produkt przetworzony.Rownie dobrze moge ci [...]
a przeczytalas to co bylo napisane?? przeczytalas w ogole podwieszone linki?? bo mowisz ze starasz sie jesc lepiej i to juz jest ok... wiec nie brzmisz jakbys czytala... za darmo ludzie tu sobie pomagaja - z dobrego serca... ale jak nie chce ci sie nawet przeczytac kilku artykolow na temat zywienia zanim zaczniesz pytac - to okazujesz brak [...]
Myślę, że jem dobrze i zbilansowane posiłki. Od kilku lat interesuję się dietetyką i lubię gotować. Po prostu lubię jeść więcej niż przeciętna osoba, nigdy nie było to problemem, bo zawsze miałem dobrą przemianę materii i nie tyłem, teraz lata lecą i zaczęło się to lekko zmieniać. Na tych 2700 kcal bywają dni, że kładę się spać głodny, a na pewno [...]
Dzięki za rady. Niestety nie mam możliwości odklejania z powodu umiejscowienia rany (Kość ogonowa) opatrunek mam doklejony specjalnymi plastrami ponieważ nie utrzymywał się w tym miejscu. Co do mięsa to dziczyzna będzie się nadawała? Pytam ponieważ trochę mi nie na rękę kupować mięso ,gdy cała zamrażarka pełna dziczyzny. W diecie obetnę węgle (mój [...]
W jaki sposób wmasowywać krem na rozstępy?? Czy masaż może spowodowac, ze zrobią się jeszcze większe i bardziej czerwone, czy raczej załagodzi objawy i na co mam wyeliminować z diety, a czego jeść najwięcej, aby się nie tworzyły nowe rozstępy?? z góry dziękuję i pozdrawiam. shakirka:)
Nie jest tak jak sugerujesz. Nie byłoby to zbyt sensowne, gdyby osoba przy wzroście 175 centymetrów i masie ciała 120 kilogramów miała jeść tyle, co osoba o masie ciała 70-75 kilogramów. Wynika z tego, że każdy z nas powinien jeść tyle samo i tylko wzrost warunkuje ilość spożywanych kalorii. To ile ich należy spożywać zależne jest od obecnej masy [...]
pomocny bedzie kalkulator : http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html musisz jesc co najmniej 5 posiłow dziennie w odstpeach min. 3 godziny , jeden posiłek powinine zawieraz troszke mniej niz 0,5 g bialka /kg ciała / .. dziennie powinienes dostarczyc organizmowi 2 g bialka / kg ciała , 4-6 g weglowodanów i [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
[...] gainera? Dodaam, ze z dietą jest roznie, raczej nie mam zadnej i to nie dlatego, ze mi sie nie chce. Nie bede tlumaczyl o co chodzi :D. Ostatnio dosc czesto staram sie jesc tunczyka, makarony, ryz itp. Cwicze miesiac ale na prawde zalezy mi teraz na masie bo chodzilem na basen dosc dlugo i schudlo mi sie. Zle sie z tym czuje. Pozdrawiam. [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
hrhrhr i wy mi mówicie o diecie na mase hrhrhr sprawdzilem przekonalem sie jedyne co pomaga w budowaniu masy to kalorie!!! mozesz jesc co ci sie najzwyczjaniej podoba byle byl dodatni bilans kaloryczny walic trzymanie diety!
Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?
